3시간 정도 물 속에서 활동을 하면 평소에 쓰지 않는 근육을 사용하기 때문에 피곤한 것이 정상입니다.
Contraction을 경함하면 역시 평소 절대 쓰지 않았을 근육이 사용됩니다. 배, 목 어떤 경우는 허리 부분이 뻐근할 수 있습니다.
마지막으로 깊은 수압을 우리 몸은 수심을 처음 경험하기 때문에 PB(Personal Best) 기록을 세우면 유독 피곤함을 많이 느낍니다. 몸이 수심에 적응하는 과정이라 보시면 됩니다.
어떻게 해야 하나요? 물 많이 마시고, 푹 쉬면 됩니다. 몸이 충분히 익숙해지면 더 이상 아프거나 피곤하지 않게 돼요.