덕 다이빙은 수면에서 물속으로 쑥~ 들어가기 위한 기술입니다. 이걸 잘 해야 최소한의 힘 으로 릴렉스를 유지 하면서 물 속으로 쏙~ 들어갈 수 있습니다. 힘을 절약하고 릴렉스를 유지해야 물 속에서 좀 더 오래 있을 수 있겠죠?
저희는 덕다이빙을 총 5단계로 나눕니다.
0.
일단 부이 옆에 자리를 잡으세요. 핀은 수면과 수평이 되도록 조정해요.
1.
스노클은 입에서 제거해요. 사전 이퀄라이징을 한 번 하세요. 왜냐하면 덕다이빙을 한 번 하면 3~5미터 정도는 쑥 내려가거든요.
2.
눈과 손은 내가 내려갈 방향을 가르키세요.
3.
허리를 90도로 굽혀서 물 속으로 넣고 곧바로 다리를 180도로 펴서 물구나무 자세를 만드세요. → 네, 알아요. 이게 제일 어려워요. 엉덩이를 수면 밖으로 내민다는 느낌으로 해 보세요.
4.
손으로 스토르크를 해서 물 속으로 들어가요. 그리고 바로 손을 올려 이퀄라이징을 한 번 하세요.
5.
이 때쯤 3m 정도 들어와 있을거에요. 핀이 물에 잠기면 핀 킥을 시작하세요.
자세가 정확하다면 손이 닿을만한 거리에 가이드라인이 보일거에요. 가이드라인과 가깝게(여차 하면 손을 뻗어 닿을 수 있는 거리) 유지하면서 내려가세요.
좋은 영상을 많이 보면 도움이 돼요.
